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孕产瑜伽培训班

  • 培训时间:
  • 价格:

准孕妈妈的健康钥匙:孕产瑜伽。孕产瑜伽是指适合准孕妈妈在孕期练习的瑜伽。孕产瑜伽可以让整个孕期妈妈身体变得轻松,缓解孕期不适,控制体重,促进宝宝身体与大脑智力的发育,助力顺产……有助于孕妇在孕期和产后保持良好的心态。

【课程名称】:孕产瑜伽培训班

【适合人群】:

正处于备孕、孕期、产后阶段的女性

期望开发孕妇瑜伽课程的老师

通过培训学习孕期安全习练的瑜伽爱好者

月子会所、母婴机构从业人员

【课程简介】:

最好的产后修复是从备孕和孕期开始,在孕期锻炼中可以提前控制将近70%的产后问题。

亚美瑜伽会馆特别推出孕期瑜伽工作坊系列课程,课程涉及孕产解剖、顺位原则、常用体式在孕期的不同做法、各种辅具的有效应用、不同的放松冥想技巧、孕产课程的编排技巧与禁忌等。

【教学环境】:

瑜伽室

【孕产瑜伽功效】:

孕前-孕产瑜伽功效

1、促进骨盆血液循环,打开骨盆,帮助受孕和顺产;

2、增强免疫力,防止孕期被细菌感染,避免孕期发生并发症;

3、孕前瑜伽可以让备孕者呼入氧气量增加,身心得到放松,压力得以减轻。

孕中-孕产瑜伽功效

1、维护新生命确保其安全,创造胎儿成长及四肢的伸展创造空间;

2、减轻临产时的阵痛,促进自然分娩;

3、减轻孕期常见问题和妊娠症状;

4、缓解脖子、胃、腰、背、髋部与关节的疼痛、获得轻盈感;

5、提前和胎儿建立沟通,利于胎儿身心健康。

产后-孕产瑜伽功效

1、促使机能恢复,体型恢复;

2、增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩、恢复正常位置,预防子宫、膀胱、阴道下坠;

3、预防乳房下垂,促使新妈妈的乳汁充足,给予宝宝良性、健康的乳汁;

4、孕产瑜伽特定的体式、呼吸、冥想,可以帮助新妈妈消除身心烦恼,预防产后抑郁症。

教学环境

【课程内容】:

备孕课程内容

如何定制备孕计划、卵巢养护、备孕心情调整、备孕饮食调整、男性在备孕期的角色、骨盆与整个备孕之间的关系、备孕期间四个周期的运动计划、备孕私教编排

孕期训练课程内容

认识了解孕期、分娩;孕期常见的问题;孕期瑜伽的益处;孕期练习瑜伽的注意事项;孕期瑜伽练习的呼吸方式;孕期瑜伽体式的讲解;孕期瑜伽不同阶段课程内容的编排;舞蹈、胎教、生育指导在孕期瑜伽课程中的应用;孕期如何调整臀位;如何帮助孕妈妈实现自然分娩;孕期饮食调整

产后修复课程内容

产后新妈妈的身体特点、产后身体评估、产后修复瑜伽的好处、产后修复的时间安排、月子/产后瑜伽的体式讲解及编排、修复腹直肌/调整肋骨手法、盆底肌修复、调整假性髋、产后如何练出翘臀美腿、带上宝宝如何练瑜伽

【瑜伽教练】:

 

杨清老师

✫  广州亚美瑜伽名师讲堂指定备孕 孕期 产后瑜伽培训导师;
✫  中国科学院心理研究所儿童心理教育专业在读研究生;
✫  首都医科大学附属北京妇产医院及北京妇幼保健院认证全国孕期体操指导师;
✫  芬兰KOSKITECH孕律孕动导师;
✫  国际生育教育(IECA)分娩导乐师;
✫  国际生育教育(IECA)生育指导师;
✫  美国Blissborn催眠分娩认证讲师
✫  美国生育舞蹈(DFB)讲师;
✫  获国家人力资源社会保障部认证高级育婴师
✫  获国家人力资源社会保障部认证早期教育指导师
✫  获国家人力资源社会保障部幼儿教师资格证
✫  中国孕婴协会备孕/孕期/产后/亲子瑜伽认证导师
✫  获美国Jennifer more85课时孕妇Vinyasa瑜伽导师认证
✫  获《中英安琪儿妇产医院·女性全程瑜伽100小时C级》认证
 

性格温和、乐观开朗的她在大学期间刻苦学习专业知识、每天坚持练习瑜伽,把瑜伽当作生活的一部分,因此在体式方面得到认可。学前教育专业的她懂得怎样去关心他人、正好给我们练习瑜伽的朋友们建立了一道沟通的桥梁。

从教多年,把学习,练习的感悟结合生物力学运用在教学中,及时地发现学员练习中的问题,从而更好指导学员练习,避免运动损伤,应用顺位原则教学能让学生更简易、精准的进入有效练习,找到自己身体的蓝图,带出身体能量。

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