【培训目的】
瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能,还能提高人的自信心
【课程介绍】
球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便,有效,有趣的健身活动·球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动·
【课程内容】
一、瑜伽球理论
1.球的材质如何去辨别
2.如何选择瑜伽球
3.瑜伽球的作用
二、练习瑜伽球的好处,
练习瑜伽球的效果,
练习瑜伽球的注意事项
三、体式分解
1.背部的练习
2.腹部的练习
3.核心的练习
四、针对不同人群的练习方法
1.肩颈不适
2.骨盆,腰椎不适
3.生理期的练习
【课程优势】
它适合所有的人群练习,包括需要康复治疗的人,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼,瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能,对腰背疾病疗效显著,瑜伽球锻炼时比较安全,不容易出现损伤,瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能
【授课情况】
1、授课教室: 环境雅致清新,教室温馨、洁净。
2、班级人数:小班制教学 ,人数限制在10人以内。
3、开课时间:随到随学。报名后安排个人的授课教案计划。(每班次均需提前预定安排入学。如遇周日或节假日冲突直接顺延开课日期 )
4、基本功课培训+理论知识培训+实习+ 毕业后结业考核。
【适合对象】
适合所有的人锻炼(包括需要康复疗的人)、健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼);它有很好的损伤恢复和康复功能。
【机构简介】
亚美瑜伽,一所专注于瑜伽导师培训为核心的权威学府,致力于培养德才兼备的高品质人才,秉承教之以礼、育之以德、学位人师、行为示范的教育理念。
因材施教,尊重和关爱学员的身心灵健康成长,对学员尽心尽力的全方位培养,用心教导识技能以及职业道德教育。
要求学员应当具备扎实的职业技能和实践能力,实现对社会尽职尽责的使命和愿景。
【师资力量】
张丽萍老师个人简介
•亚美瑜伽导师培训学院创始股东之一
•国家体育局健身瑜伽裁判员
•中国瑜伽联盟副理事长
•广州帽峰山瑜伽协会理事长
•广州优乐佳胎教中心瑜伽部运营及教学总监
•优乐佳(中国)快乐孕动指导老师
•广州希尔顿酒店瑜伽部技术总监
•中国关工委教育中心全国社区关爱组委会驻广州外联部委员
曾学习过泰国动中禅闭关课程、李小钟老师的精准正位课程工作坊、北京闻风老师的呼吸法主题工作坊、台湾脉轮舞蹈创始人林雅文老师脉轮舞蹈课程、舞韵瑜伽、印度合一身心灵成长的各类课程、台湾瑜伽界泰斗邱显峰老师的瑜伽五部经典理论课程以及呼吸法与身印课程、苏苏老师的艾扬格密集培训课、昆达里尼课程、惠兰瑜伽语音冥想、空中瑜伽等等。
从事瑜伽教学培训十多年,培养了行业众多优秀人才,其中不乏已成为全国各个区域中的行业大咖和成功人士,是中国瑜伽发展相对早期的推动和传播者之一。
曾参与监管众多会馆及培训学院的组建和运营管理及培训, 参加过众多国内外知名老师的不同流派不同风格课程,塑造了更加宽阔和饱满的教学底蕴... 教学严谨而细致,极具亲和力和耐心,课堂氛围严格而不失风趣,和同学们相处亦师亦友。
视瑜伽教学为终身职业,不仅仅只是分享传播有益身心健康的瑜伽,更希望在教学的同时无条件的分享人文思想,提倡化繁为简 返朴归真的简单的生活,自觉觉他,瑜伽生活化的践行者
瑜伽小语:视瑜伽教学为终身职业,不仅仅只是分享传播有益身心健康的瑜伽,更希望在教学的同时无条件的分享人文思想,提倡化繁为简 返朴归真的简单的生活,自觉觉他,瑜伽生活化的践行者