Time：2022-05-08 Author：cncnle.com
目前，女性练习瑜伽在国内已经是非常普遍的事情了，不仅瑜伽馆开得各个地方到处都是，不同流派的瑜伽课也如雨后春笋般不断地冒出来，喜欢瑜伽的人也越来越多了。 很多人都会为...
Time：2022-04-28 Author：cncnle.com
今晚吃什么？ 什么是正念饮食？ 我一定要成为全素食者吗？ 各种饮食减肥法究竟靠不靠谱？ 相信每一个瑜伽人，都曾发出过以上这些疑问。 在资讯爆炸的时代，相互矛盾的营养信息...
Time：2022-04-28 Author：cncnle.com
产后修复经过这几年的发展，腹直肌、盆底肌已成为私教老师基础的必备技能，想要进阶提升能力和口碑，一定要会深度的修复！ 例如：产后腹部修复这个高频问题，不再局限单纯的腹...
Time：2020-06-04 Author：cncnle.com
一、要有很好的基础，有一定的手臂力量。手臂力量的练习在于平板式;上、下犬式等一些用手支撑的练习上。 二、肩关节的打开，肩、背部肌肉的强健。通过开肩练习、平板式、蝗虫式...
Time：2020-06-04 Author：cncnle.com
无论你是整天坐着的久坐族，还是整天站立的久站族，或者是在外跑单的销售员，或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业，今天小编针对不同工作的特质提供匹配的瑜珈动作，为你减压、...
Time：2020-06-04 Author：cncnle.com
实际上，髋里的髋是指髋关节，髋关节连接臀骨和大腿骨。这个关节就是腿骨上的一个球，安置在臀骨上的凹槽里。 为什么要开髋？ 我们现代的人很多人髋关节都会比较僵紧，尤其是一...
