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学习心得————感恩瑜伽给予的蜕变——邵翠文同学

       在两个月的瑜伽学习让我受益匪浅。学习瑜伽是我人生中作出一个非常重要的决定,也是非常正确的决定。在此感谢瑜伽带给我的一切,包括的不仅限于学习、老师、同学以及对于我心灵上,行为上的引导。在学习中,我更深刻的了解到了瑜伽不当是一门体育锻炼,更应该是作为一种生活态度伴随在我的日常生活中。在每次和家人的分别中我也能从分别之痛快速调整,因为瑜伽的修炼让我看待事物、看待分别,人生都有了一些变化。人生不仅在于我,更该追求本我,把我放大于宇宙中一切就变得不同了,这些心理上的变化是瑜伽带给我的,感恩!

       以前的我经常吃垃圾食品,生活懒散,但瑜伽让我学会了自制和坚持,而这种变化是不自主的,并不需要刻意。生活习惯,生活态度的健康转变也是学习瑜伽带给我的变化。感恩!

       再说到身体上的变化那真的是太棒了。一开始学瑜伽我还抱着要减肥的想法,但伴随着学习过程我渐渐的把它放下了,减肥不是最终目标,让身心健康,让身体处于一种良好的、健康的状态才是我的目标。通过学习,我的体重有没有减轻我已经没有再去关注了,但明显感觉身体变得轻盈、精神也饱满许多。以前的我很容易累,但现在基本上一整天的精神状态都比较好。感恩!

      在瑜伽的教学上,我从零到了有初步的概念,知道了如何去引导学员练习瑜伽,并且能基本的辅助她们去完成练习。对于每一个瑜伽体式能基本掌握,虽然目前由于身体条件还不能每一个体式都做得很好,但我也不勉强,让自己循序渐进的去练习。瑜伽的学习在于一个过程,不能攀比以及勉强自己。我懂得了听从身体的指挥,也要在教学过程中听从会员的身体,区分教学。瑜伽的学习以及练习应该是在一个舒适、平稳、安静的状态中完成,并且能调节,放松身心。

      在瑜伽学习过程中,我深知我自身的不足并不断的修炼提升,希望在瑜伽路上越走越远,成为一名优秀的瑜伽学习者以及瑜伽传播者。

       

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