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广州亚美瑜伽导师学院——瑜伽学习心得——余木兰同学

         对瑜伽最初的体会只是觉得要把所有难的体式动作做出来,甚至于对与错完全无法知道,只觉得能模仿的,做出来的就觉得很好了,很有成就感!然而这真正接触之后,才觉得每个体式都需要力量,做好一个体式往往重复做几十遍,可能每一遍的感触也不一样。对于之前练伤的身体有一个调整,如何正确的用力去做好一个体式。对于老师的教学也很好,每一个体式都在讲解如何正确的去用力做出来,不会伤到身体或拉伤,老师很细心,现在正式了解瑜伽之后,才发现对于瑜伽基础其实是零。然而现在在生活中,每天都会有习练瑜伽,静坐冥想,用呼吸调整压力等方面。对于以前我对瑜伽真是无知啊,只是觉得模仿一个动作,就是很优秀的瑜伽了。刚开始对于瑜伽引导词是用死记硬背的方式去记住,后来才发现,当理解一个动作之后,瑜伽所要说的引导词就会从头脑中自然而然的脱口而出。几乎每天养成正确的让瑜伽渗入生活。现在基本的体式知道如何正确的习练,但要不做好,也要慢慢循序渐进的去坚持习练,身体就会给你最好的答复。哪一块肌肉如何调动力量,以前腹部力量薄弱,正确习练后,腹部能控制好锻炼。而且腰不会出现疼痛,在学习这段期间有特别多的感触,以后瑜伽会一直渗入我的生活中。

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